prostu plecy

[...] Jesli komus nie zalezy na CALOSCIOWYM rozwoju plecow, a tylko na szerokosci to drazek moze byc podstawa. Nie jest to juz jednak ani kulturystyka ani zaden inny sport; po prostu mania drazka. A co z innymi miesniami plecow? Podstawa powinna je przynajmniej poruszyc, a tak nie jest. A co jesli twoj znajomy sie po prostu uwzial na drazek? Jestes [...]

[...] CFM Whey Protein Isolate 90% z małą ilością wody, aby smak był intensywniejszy:) To chyba pierwszy izolat o smaku czekoladowym, który mi smakuje! Bo ogólnie to ja po prostu nienawidzę czekolady i wyrobów czekoladopodobnych:P Wiem, dziwny jestem:P Po kolejnych 30 minutach byłem już w domu i upichciłem sobie 200g piersi z kurczaka ze 150g [...]

[...] mną przez cały okres trwania testu, zapewniała ciekawe i ciężkie treningi i nadzorowała dietę. Marta, jestem Ci ogromnie wdzięczna za wszystko co dla mnie robisz. Jesteś po prostu niesamowita. Dziękuję również użytkowniczkom działu Ladies za odwiedziny w moim DT, słowa otuchy gdy były potrzebne, trochę humoru i w ogóle za wsparcie i wiarę we [...]

[...] błędu w tekście. Jedziemy : Rzemieślnik - kulasz się z kolesiem przez pięc minut i pięć razy jesteś odklepany. Jest dobry mimo iż czasami sam dokładnie nie wie, co robi, po prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię [...]

[...] Z oczywistych względów cena takiego karnetu jest znacząco niższa, może więc być dobrym rozwiązaniem dla osób mających ograniczony budżet, napięty grafik lub po prostu nie lubiących zajęć grupowych. Możesz też zebrać kilku znajomych również chcących rozpocząć treningi, dobrze jednak byłoby aby przynajmniej jedna osoba posiadała pewną [...]

[...] 15x 14kg/ 15x 14kg 1. 2. Ok 3. Dość ciężko w ostatnich dwóch seriach 4. Porażka. Zaczęłam się opuszczać i moje zakwasy po wtorkowych plecach nadal są na tyle duże, że po prostu leciałam w dół... przeszłam zatem smętnie na maszynę... Będę próbować następnym razem 5. Ostatnie serie ciężko 6. Dobrze plecy poczułam 7. Brak wyciągu dolnego, [...]

[...] staram sie spac tyle na ile wiem z nie bede spiacy.Wiem ze rozny ludzi emaja rozne plany rozne zasady moja glowna mysla w cwiczeniach jest ogolny rozwoj masy miesniowej po prostu chce byc duzy. Wiem ze sa treningi na mase na rzezbe ale jakna razie to ja nie moge nawet okreslic jaki jest moj trening. raz kto mi powiedzial ze wiele razy malym [...]

[...] trudne :) Nie pytałem jak programować ja mam trening czy trzeba progresować, nie tego pytanie dotyczyło :) Zmieniony przez - parej w dniu 2023-09-13 23:16:14 W porządku po prostu nie znając innych parametrów uważam że to pytanie jest trochę bez sensu ale to jest tylko moja opinia. MC nie traktuje również jako ćwiczenia na dwójki bardziej jako [...]

przeczytalem wiedzialem o tym wszystkim (o praktycznych przemysleniach, bo wiedzy teoretycznej nie posiadam zbyt wiele ), nie wiem czy uwierzysz czy nie - po prostu zauwazylem na sobie wszystkie rodzaje chwytow i ruchow, katy pochylenia, ruch sztangi/polsztangi/sztangielki - mamy identyczne podejscie/przemyslenia dodatkowo przy cwiczeniach na [...]

[...] na aerobach(pod koniec) mnie złapało. STAMINA BOOSTER standardowo w trakcie treningu 10g High whey protein isolate - po treningu 30g z zimną wodą po aerobach to bylo po prostu to czego potrzebowałem %-) DIETA: To samo co wczoraj :) /SFD/Images/2015/12/31/31f2259d716f40ebb1abc54b18c10c5f.jpg To na dzisiaj byłoby tyle :) dzisiaj sobie [...]

[...] podobny bodziec ) 3. problemem staje sie tutaj miesien czworoglowu ktory lubi przejmowac prace przy wiekszosci cwiczen (wioslowania a nawet sciaganie draza wyciagu ) po prostu lopatka "wchodzi" pod miesien czworoboczny powodujac tym samym jego napiecie ... dalej sie juz toczy z gorki. Widocznie odstajaca lopatka (prawa) a bardziej [...]

[...] Ty za dziewczynskie cwiczenia wykonujesz?? Na suwnicy??? a sztange na plecy to nie łaska???? Ale fajne mialas prace Amciu.... Ja jakos zawsze fatalnie trafialam.... albo po prostu ja sie nie nadawalam... miejmy nadzieje ze zla passa sie skonczy ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat [...]

[...] stały postęp. Ja juz sie nauczylem części reakcji mojego organizmu na trening, wiem co mi sluzy, a co nie.. i na pewno nie zluzy mi np 8 serii na plecy - dla mnie to po prostu nie mozliwosc aby dokonac 8-ma seriami demejdzu w mięśniach Ale jak wiadomo, kazdemu sluzy cos innego Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" [...]

cześć ja się odważyłem wczoraj - 89kg. ale szczerze mówiąc nie zauważyłem żadnej różnicy w wyglądzie... może poszło w plecy dlatego nie widzę lessie...po prostu lessie

[...] sciagniecie miesnia piersiowego z tym zwizane - "pchaja" bark do przodu - i to wraz z nierozciagnieciem przedmniego aktonu barku - powoduje bol nieduzy - ale po prostu ni edaje to o sobie zapomniec - wiesz - cos tam jest cos sciaga cos jest za bardzo rozciagniete - i do tgeo strzelam tymi lopatkami cel na najblizszy rok - to [...]

[...] dziadek, ani ojciec, ani nawet ja czy moj mlodszy braciszek (o Tyce czy Marcineckim nie wspomne), nie czochralismy sie po jajkach w obecnosci osob postronnych... Po prostu nie wypada... 13. Nie prawda. Porzadny garnitur w sklepie zaczyna sie od 1000,00 pln'ow. A w miare ok suknie slubna czy garnitur mozna juz wypozyczyc za 150 pln'ow. [...]

[...] lecisz z tematem dalej a k***a Wojmir sie madruje bo wyłapał słowo z kontekstu . Faktycznie śmieszne w h** zbij estro, odstaw trena, z niczego, ani nikogo się nie śmieję, po prostu często ludzie walą takiego babola, a wystarczy przeczytać to słowo na głos i już zapala się czerwona lampka i nie jest to żadne słowo wyrwane z kontekstu, bo kontekst [...]

[...] przez to wszystko jestem sporo w plecy, zona moja nie dostala awansu itd Lecz jednego jestem pewien ze kto by nie rzadzil na ta chwile nie wiele wiecej by ugral, jest zle po prostu Ludzie sa skloceni i to jest im na reke bo latwiej manipulowac takim spoleczenstwem, doszlismy do takiego absurdu ze bez roznicy jaka partia cos wymysli madrego to [...]

[...] 4 serie - wyciąg góra neutralny (wąsko) do klatki 4 serie - wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę 4 serie Pompa w mięśniu bardzo dobra (a kiedyś miałem z tym duży kłopot, po prostu nie czułem pleców), kaptury myślę, że proporcjonalne do reszty sylwetki. Co jakiś czas - na parę tygodni - dodaję unoszenie głowy z ciężarem z taką specjalną uprzężą [...]

[...] Kolejno kazdy w życiu się zajmuje czyms innym i w kwestiach prywatnych nie można sobie pozwolić na takie sajdy i problemy z normalnym funkcjonowaniem codziennym i po prostu najlepszą opcję w danym wypadku bedzie zejsc z cyklu i po przerwie wejsc na nowo mimo, że odblok przyjemny nie jest to przynajmniej funkcjonować się da normalnie. Nie [...]